가끔 자고 일어나면 깜짝 놀랄 때가 있습니다. 바로 팅팅 부은 얼굴 때문입니다. 오늘은 얼굴이 붓는 이유와 붓기를 빨리 빼는 는 방법에 대해 알아보겠습니다.
목차
1. 얼굴이 붓는 이유
얼굴이 붓는 이유, 원인은 다양합니다.
과다한 염분 섭취나 여름철에는 알레르기 때문에 얼굴이 붓기도 합니다.
얼굴이 붓는 자세한 이유를 정리해봤습니다.
1) 과다한 염분 섭취
자기 전 라면을 먹으면 다음날 얼굴이 붓는다고 하는 사람이 많습니다. 라면이나 짠 음식을 먹으면 몸속에 염분이 너무 많아집니다. 이럴 경우 *삼투압 현상으로 세포 내액이 조직 세포로 많이 유입되어 부종이 생깁니다.
2) 혈액 순환의 저하
혈액 순환이 잘 안 되면 몸이 붓기 쉽습니다. 혈액 순환이 안 되면 몸속 한 부위에 부종이 생기기 쉽습니다. 자주 엎드려 잔다면 피가 머리에 쏠려 얼굴이 붓기도 합니다.
3) 수분 섭취 부족
물을 적게 마시면 몸속의 수분을 모아 두려는 것 때문에 몸이 붓습니다. 낮 동안 생활하면서 물을 꾸준히 마시는 습관이 필요합니다.
4) 과도한 알코올 섭취 (과음)
과도한 알코올 섭취는 얼굴이 붓는 이유 중 큰 원인입니다. 알코올이 혈관을 확장하고 혈류 흐름이 느려집니다. 이로 인해 수분 공급이 원활하게 되지 않아 얼굴을 붓게 만듭니다.
2. 얼굴 붓기 빨리 빼는 방법
출근은 해야 하고, 데이트 약속도 있는데 아침에 얼굴이 심하게 부었다면? 빠르게 얼굴 붓기를 빼는 방법을 알아두는 게 좋습니다.
1) 마사지
빠르고 가볍게 림프 마사지를 하면 효과가 있습니다. 광대뼈부터 턱으로 이어지는 근육을 문지르고 귀의 뒤를 아래로 쓸어내려 줍는다. 이 마사지를 반복하면 얼굴 붓기를 빨리 빼는 데에 효과적입니다.
2) 칼륨이 많은 음식 섭취
칼륨을 섭취하면 몸속 나트륨을 배출애 얼굴 붓기를 빨리 빼게 해줍니다. 칼륨이 많이 함유된 식품은 바나나, 아스파라거스, 우유, 토마토 등입니다.
3) 차가운 녹차 티백 활용
차가운 녹차 티백을 얼굴에 올리면 얼굴 붓기를 빨래 뺄 수 있습니다. 녹차 성분으로 염증을 줄여주고 항산화제와 카페인은 붓기를 가라앉혀줍니다. 전날 짠 음식을 많이 먹거나 과음을 했다면 전 날 미리 녹차 티백을 냉장고에 넣어두길 바랍니다.
3. 붓기 예방 방법
얼굴 붓기를 예방하라면 바른 자세로 자는 것이 좋습니다. 엎드려 자면 얼굴 혈액 순환이 잘 되지 않습니다. 바른 자세로 자는 것이 얼굴 붓기를 예방할 수 있습니다.
짠 음식 섭취와 과음을 피하고 평소 물을 많이 마십니다.
칼륨이 많이 함유된 과일, 식품을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 콩류, 보리, 감자, 계피도 붓기 예방에 효과가 있습니다.
평소 꾸준한 운동도 도움이 됩니다.
혈액순환이 잘 이루어지면 몸의 붓기도 예방할 수 있습니다.
오늘은 얼굴이 붓는 이유와 얼굴 붓기 빨리 빼는 방법에 대해 살펴보았습니다. 오늘 정보가 도움이 되시길 바랍니다.
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