수족냉증 치료법, 수족냉증 원인과 증상 알아보기

겨울이 되면 더욱 증상이 심해지고 힘든 것이 바로 수족냉증입니다. 수족냉증 환자는 따뜻한 곳에서도 손발이 시리다고 합니다. 오늘은 수족냉증의 원인과 증상, 수족냉증 치료법에 대해 자세히 살펴보았습니다.

 

 

겨울철 난방이 잘 되는 곳에서, 한여름 무더위 속에서도 손발이 지나치게 차다고 느껴지면 수족냉증이 아닌지 진단해 볼 필요가 있습니다. 아래 내용에서 수족냉증 여부를 판단하는 자가진단 방법도 확인해 보시기 바랍니다.

 

목차

1. 수족냉증의 정의와 원인

2. 수족냉증의 증상 (자가진단)

3. 수족냉증 치료법

4. 수족냉증 예방법

 

 

 

1. 수족냉증의 정의와 원인

 

 

수족냉증이란 추위가 느껴지지 않을 정도의 온도에서도 손 또는 발이 지나치게 차가운 상태를 말합니다. 수족냉증은 남성보다는 출산을 마친 여성이나 중년 여성에서 많이 나타난다고 합니다.

 

그렇다면 수족냉증의 원인은 무엇일까요? 아직 수족냉증의 정확한 원인은 밝혀지지 않았다고 합니다. 출산 이후 여성에게서 수족냉증이 더 많이 나타난다고 하는데, 출산, 폐경과 같은 호르몬 변화, 스트레스와 같은 것이 원인일 가능성이 높다고 합니다. 또한, 외부 자극에 의해 교감 신경이 예민해져 혈관이 수축되고 이로 인해 손 또는 발과 같은 말초 부위에 혈액의 공급이 줄어서 냉기를 느끼는 것으로 그 원인을 짐작하고 있습니다.

 

 

 

2. 수족냉증의 증상 (자가진단)

수족냉증의 증상은 따뜻한 곳에서도 손발이 지나치게 차고 시린 것이 특징입니다. 손과 발 외에도 무릎이나 허리, 아랫배 등 다른 부위에서도 냉감을 느끼기도 합니다. 한여름에도 양말일 신어야할 만큼 발이 시리기도 합니다. 

 

 

삼성서울병원 건강 이야기 내용 중에 수족냉증 자가진단에 대한 정보가 있어 공유합니다. 아래 항목 중 해당되는 사항이 있다면 수족냉증을 의심해보시기 바랍니다.

 

수족냉증 자가진단

 

• 손과 발이 시리고 심한 경우 저립니다.
• 배 특히 배꼽 주변이 찹니다.
• 손바닥에 식은땀이 많이 납니다.
• 소화가 잘 안되고 설사를 자주 하는 편입니다.
• 피로감을 자주 느낍니다.
• 얼굴이 창백한 편입니다.

저도 평소 따뜻한 곳에서도 손발이 오래 시린 증상이 있어 수족냉증을 의심해 봤는데, 위 자가진단 항목 중에서는 첫 번째 항목만 해당되는 것 같습니다. 시간이 되신다면 자가진단으로 몸 상태를 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

 

3. 수족냉증 치료법 

수족냉증 치료의 목적은 증상의 정도를 약화시키는 것입니다. 또한 수족냉증을 일으키는 원인 질환이 있다며 그 원인을 찾아 치료하는 것이 중요합니다. 수족냉증 치료에서 가장 중요한 것은 생활 습관을 바꾸는 것이라고 합니다.

 

수족냉증 치료

 

수족냉증 치료를 위해서는 손발과 더불어 몸 전체를 따뜻하게 유지해야 합니다. 겨울철 외출 시에는 모자나 목도리, 부츠, 장갑 등을 가급적 모두 사용하는 것이 좋습니다. 집을 따뜻하게 유지해야 하며 찬물 사용을 자제합니다. 또한, 스트레스를 받지 않도록 감정을 잘 조절하는 것이 도움이 됩니다. 흡연은 증상을 악화시키므로 반드시 금연을 해야 합니다. 

 

족욕이나 온찜질도 수족냉증 증상 완화에 도움을 줍니다. 스트레스가 주요 원인이기 때문에 스트레스를 해소시켜주는 방법을 찾아야 합니다. 몸 전체의 온도를 높여 주어야 수족냉증이 없어지기 때문에 적당한 유산소 운동도 도움이 됩니다. 

 

 

 

4. 수족냉증 예방법

 

 

수족냉증을 예방하는 생활습관은 무엇이 있을까요? 꾸준한 운동은 수족냉증 예방에 도움이 됩니다. 또한, 혈액 순환을 방해할 만큼 꽉 조이는 옷은 입지 않는 것이 좋습니다. 충분한 수면도 도움이 되며 가급적 추운 곳에 가지 않는 것이 좋습니다. 흡연은 절대 금하고 간접흡연도 가급적 피하는 것이 좋습니다. 따뜻한 음료를 자주 마시고 수분을 섭취하는 것도 중요합니다. 

 

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